Naturelles/été 2016 par Isabelle Guérin Horgues : Naturopathe, Formatrice, professeur de Respi'Relax, Praticienne CHI NEI TSANG

Bien respirer c'est lutter contre les stress majeurs de l'organisme, à savoir :

• L'HYPOXIE, notamment cérébrale par une meilleure oxygénation du corps.
• L’HYPOGLYCÉMIE : grâce au massage exercé par le diaphragme, sur le foie et le pancréas, améliorant ainsi la régulation de la glycémie.
• L'HYPOTHERMIE : par la relance de la circulation sanguine qui assure la thermorégulation du corps.
• ACIDOSE : par élimination des acides volatiles lors de l'expiration.
• RETENTIONS LIQUIDIENNES : par relance des circulations sanguine et lymphatique lors du massage des organes situés sous le diaphragme (foie, rate, pancréas, reins)

Plan énergétique : Bilan du cycle de KREBS :

• SANS OXYGÈNE : fourniture de 4 molécules d'ATP (support biologique de l'énergie)
• AVEC OXYGÈNE : fourniture de 36 molécules d'ATP. Sans oublier le PRANA, "énergie subtile" présente dans l'air et captée par la respiration nasale.

Lors de la respiration, les mouvements de l'abdomen et du diaphragme libèrent le plexus solaire, étirent les muscles lisses de l'intestin, comme on étire ses muscles après un effort.

Le premier effet est la relance du péristaltisme intestinal.

Le second est l'augmentation de la synthèse de SÉROTONINE, l'hormone du bonheur, par les 200 millions de neurones de l'intestin.

D'où viens-je ? Où cours-je ? Dans quel état j'erre ? Le souffle fait le lien Corps-Esprit, il va permettre de recontacter ses sensations, de retrouver son instinct, ses passions, ses désirs et ses envies, donnant ainsi du sens à votre vie.

Couché (e) sur le dos, posez une main sur le ventre, l'autre sur le thorax.

Commencez par EXPIRER = vider l'air de vos poumons, en creusant le ventre et la poitrine.

Puis INSPIRER = en gonflant d'abord le ventre, puis en écartant les côtes, enfin en soulevant les clavicules

EXPIRER à nouveau, toujours depuis le ventre jusqu'aux clavicules.

Pour approfondir la pratique, trouvez un cours de RESPI'RELAX ou de pranayama près de chez vous.

Ce ne sont là que quelques bénéfices liés à une bonne respiration.

Les douleurs du dos et les problèmes intestinaux s'améliorent ou disparaissent aussi avec cette pratique.

Enfin, n'oublions pas que les cellules cancéreuses détestent l'oxygène. Hélas, seuls les bébés savent encore respirer ! 

Il est grand temps pour chacun de retrouver le plein exercice de cette fonction vitale.